Польза орехов пекан: предотвращение выпадения волос и помощь в похудании

Орехи содержат большое количество клетчатки и растительного белка, что полезно для здоровья. Орехи также богаты полезными жирами, витаминами и минералами, а также антиоксидантами, которые полезны для защиты организма от различных заболеваний. Один из видов орехов, обладающих множеством полезных свойств, - это пекан. Возможно, вы больше знакомы с арахисом или миндалем, но польза орехов пекан не менее удивительна для вашего здоровья!

Польза орехов пекан для здоровья тела

1. Снижает риск сердечных заболеваний.

Орехи пекан богаты антиоксидантами флавоноидных полифенолов, которые полезны для здоровья сердца. Фактически, содержание полифенолов в орехах пекан вдвое больше, чем в миндале, кешью и фисташках.

Кроме того, орехи пекан богаты гамма-токоферолом.Гамма-токоферол - это форма витамина Е, полезная для организма. Отчет со страницы «Здоровье» показывает, что два разных исследования показывают, что высокий уровень гамма-токоферола в обработанных орехах пекан может помочь предотвратить окисление холестерина, которое является фактором риска сердечных заболеваний.

Так что не удивляйтесь, если эти орехи пекан очень полезны для предотвращения сердечных заболеваний.

2. Поддерживайте здоровье костей и кожи.

Орехи пекан содержат различные минералы, которые необходимы организму. Назовите это тиамином, цинком, марганцем и медью. Каждые 30 граммов орехов пекан могут обеспечить 60 процентов дневной нормы марганца и 40 процентов дневной нормы меди в организме. Каковы преимущества?

Марганец помогает регулировать уровень сахара в крови и поддерживать здоровье костей. Мало того, этот один минерал также помогает формировать коллаген - особый белок, необходимый для сохранения эластичности и эластичности кожи.

Польза орехов пекан для здоровья кожи заключается не только в марганце. Орехи пекан содержат эллаговую кислоту, витамин А и витамин Е, которые, как было доказано, эффективны против свободных радикалов, вызывающих старение кожи.

Между тем, содержание меди в орехах пекан может способствовать усвоению железа в организме. Железо играет роль в образовании красных кровяных телец, поддерживает иммунитет и помогает поддерживать здоровье кровеносных сосудов, нервов и костей. Удивительно, правда?

3. Предотвратить запор.

Аншул Джайбхарат, диетолог, обнаружил, что орехи пекан богаты клетчаткой, которая помогает очистить желудочно-кишечный тракт, предотвратить запор и снизить риск геморроя и воспаления кишечника.

4. Помогите похудеть.

Для тех из вас, кто сидит на диете, орехи пекан - правильный выбор в качестве полдника. Да! Одним из не менее удивительных преимуществ орехов пекан является то, что он помогает похудеть.

Причина в том, что орехи пекан содержат несколько групп витаминов группы B, таких как рибофлавин, ниацин, тиамин, пантотеновая кислота, витамин B6 и фолиевая кислота, все из которых помогают увеличить скорость метаболизма в организме.

Это также заставляет орехи пекан дольше перевариваться в желудке, что увеличивает время насыщения. В результате у вас не возникает соблазна есть больше, чтобы утолить жажду желудка.

5. Предотвращает воспаление.

Исследование доказывает, что потребление магния в виде орехов пекан может уменьшить воспаление в организме, одна из которых находится в стенках артерий.

Уменьшение воспаления стенок артерий может косвенно снизить риск артрита, болезни Альцгеймера, сердечно-сосудистых заболеваний и других воспалительных заболеваний.

6. Предотвратить выпадение волос.

Польза орехов пекан может быть необходима тем из вас, кто борется с выпадением волос, а также мужчинам, склонным к облысению.

Орехи пекан содержат аминокислоту L-аргинин, которая способствует здоровому росту волос. Кроме того, эти аминокислоты также способны повышать эластичность стенок артерий, так что скорость кровотока к корням волос становится более плавной. Снабжение кожи головы свежей кровью способствует максимальному росту волос и делает кожу головы более здоровой.

7. Снижает риск рака.

Польза орехов пекан не менее важна - он способен защитить организм от риска рака. Эллаговая кислота в пеканах может ингибировать связывание ДНК канцерогенов, вызывающих рак, включая нитрозамины и полициклические ароматические углеводороды.

Пекан содержит олеиновую кислоту, жирную кислоту, которая снижает риск рака груди и рака толстой кишки. Как объяснялось ранее, содержание клетчатки в орехах пекан может очистить пищеварение, чтобы избежать риска рака толстой кишки.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found