emailvision.org

Отказ не имеет границ, обычно это состояние может возникать в романтических отношениях, в мире работы, даже в дружбе или социальных кругах. Отказ может заставить вас почувствовать себя нелюбимым, ценным или нежеланным, особенно когда дело касается любви. Итак, что делать, когда любовь отвергнута?

Какие эмоции возникают, когда отвергается любовь?

По словам преподавателя психологии из Колумбийского университета Джеральдин Дауни, почти каждый чувствует себя чувствительным, когда его отвергают, будь то любовь или что-то еще. Фактически, некоторые люди чувствуют, что с ними что-то не так, когда их отвергают другие.

Скорее всего, это связано с тем, что у них низкая самооценка, поэтому отказ ощущается более болезненным, чем другие люди. В результате они с большей вероятностью будут вести себя хуже.

Например, когда вы признаетесь и получаете отказ, вы можете больше сосредоточиться на самом отказе, чем на остальной части разговора между вами и тем, кто вам нравится.

В случае отказа могут возникнуть несколько видов эмоций, такие как гнев, ревность, вина, стыд.

Кроме того, люди, которые часто испытывают отторжение и чувствительны к нему, обычно более склонны к тревожным расстройствам и уходу из окружающей среды.

В результате отказ оказал весьма негативное влияние на их жизнь. Если у вас это есть, конечно, вам нужна особая стратегия, чтобы преодолеть проблему, когда любовь отвергается.

Советы, как справиться с отказом в отношениях

На самом деле, есть два важных способа поступить, когда ваша любовь отвергнута. Во-первых, не позволяйте сиюминутным эмоциям влиять на вас. Во-вторых, уменьшите влияние, когда отказ приносит в вашу жизнь проблемы.

Чтобы вы могли хорошо справиться с этим опытом и не слишком сильно повлиять на вашу жизнь, возможно, приведенные ниже способы могут помочь.

1. Признайтесь в своих чувствах на время

Когда вы испытываете отказ, постарайтесь не игнорировать, не говоря уже о том, чтобы отрицать любые чувства гнева, печали или что-то еще, что вы чувствуете в данный момент.

Убедите себя, что вы тоже можете справиться с неприятными эмоциями здоровым способом. Может быть, также неплохо признать, что вы чувствуете грусть, злость или смущение из-за того, что вас отвергли.

2. Взгляд на отказ под другим углом.

Как сообщается со страницы Псих жив , изменение точки зрения оказывает значительное влияние, когда ваша любовь отвергается. Люди, у которых обычно есть упрямые мысли, склонны винить себя, так что у них развивается плохая личность, когда они сталкиваются с отказом.

Эти люди предпочитают критиковать себя и думать, что их будущее кончено после того, как их несколько раз отвергали. Попытайтесь увидеть с другой точки зрения, когда ваша любовь отвергнута. Например, сделайте это материалом для самооценки, чтобы в будущем стать лучше.

3. Не думайте, что вы жертва

Вместо того чтобы думать, что вы безнадежны, вы можете на время отказаться от самокритики и поговорить с собой как с другом.

Кроме того, постоянно размышлять о собственном страдании или чувствовать себя жертвой - неправильный способ справиться с отвержением.

Злость или грусть - это естественно, но не позволяйте никому из них надолго ошеломить вас. Потому что, если вы попали в ловушку, вам будет сложно подняться и набраться сил.

Не обвиняйте себя или других слишком сильно, когда отвергают вашу любовь. Более того, быть жертвой и пессимистично смотреть на будущее может навредить вам.

4. Оцените приложенные усилия.

Многие люди, испытывающие отказ, чувствуют, что им чего-то не хватает, особенно когда их любовь отвергается. Будь то внешний вид, финансовое положение или черты характера, которые могут не нравиться людям, которые вас отвергают.

По крайней мере, вы старались изо всех сил, чтобы вас приняли. Кроме того, не спешите делать вывод, что вас не любят только потому, что вас отвергли.

Не позволяйте мнению одного человека или события определять, кто вы, не говоря уже о том, чтобы заставлять вас полагаться на суждения других.

Помните: то, что о вас думает один человек, не означает, что это полностью правда.

Когда любовь отвергнута, самое правильное - это принять ее. После этого постарайтесь сосредоточиться на разговоре и размышлять над правдой.

Выбирайте положительную сторону для самосовершенствования, отбрасывайте отрицательную, если она наносит вам вред. Некоторые люди могут не соответствовать тому, что внутри нас, но это не значит, что это неправильно.