emailvision.org

На диете все полагаются на салаты как на диетическое меню. Даже несколько человек, которые могут съесть салат за один день, чтобы диета была успешной. Диета успешна, и главной целью является похудание. Но что произойдет, если салат, который является основой меню и считается полезным для здоровья, на самом деле серьезно нарушит вашу диету? Вот то, чего вы не знаете, может сделать салат нездоровым.

Различные ингредиенты, которые делают салаты нездоровыми

1. Сухой хлеб.

Еще вкуснее, если в салатное меню добавить сухой хлеб ( гренки ). Но будьте осторожны с хлебом, в который вы его добавляете. Возможно, из-за хлеба диета не сработает. Почему?

Сухой хлеб содержит довольно много натрия, который может подвергнуть вас риску развития высокого кровяного давления при чрезмерном употреблении. Может быть, действительно, натрия, который вы получаете из сухого хлеба, невелик, но эти вещества также содержатся в других упакованных пищевых продуктах или напитках. Итак, чем больше вы едите упакованных продуктов, тем больше натрия в организме.

2. Некоторые виды мяса

Добавление животного белка в салат полезно для здоровья и, безусловно, делает салат более вкусным. Однако вы должны обращать внимание на то, какие продукты животного происхождения вы добавляете. Как меню куриный салат в ресторанах в основном используют обжаренные в муке кусочки курицы. Из такой техники обжаривания кусочков курицы можно получиться нездоровым салатом.

Если вы используете говядину, убедитесь, что в ней не осталось жира или сала. Кроме того, животный белковый корм лучше обрабатывать на пару или отваривать.

3. Сыр

Сыр идеален, если посыпать его салатом. Однако сыр может нанести вред вашему здоровью, если вы добавляете его слишком много в салаты. Салат, который вы едите, больше не полезен, потому что сыр содержит много насыщенных жиров и натрия. Насыщенные жиры вызывают выпуклый живот, большие бедра и толстые руки.

Всего полстакана тертого сыра содержит 18 граммов жира и 225 калорий, не правда ли? Или, как вариант, вы можете добавить сыр из растительных ингредиентов.

4. Определенные заправки или заправки для салатов.

Что ж, многие люди не понимают, что салат вреден из-за того, что повязки использовал. Если вы на диете, вам нужно выбрать повязки с низким содержанием насыщенных жиров и калорий.

Большинство заправок просто увеличивают калорийность салата во много раз. Например, многие люди добавляют майонез или заправку «Тысяча островов» в свои салаты, хотя содержание калорий в самом соусе составляет около 100-200 калорий на одну столовую ложку. Это контрастирует с калорийностью салата, которой должно быть совсем немного. Но если повязки это неправильно, это сделает салат нездоровым и количество калорий в нем резко возрастет.

В качестве альтернативы вы можете использовать бальзамический соус с меньшим содержанием жира и калорий или оливковое масло.