emailvision.org

Всем, в том числе и вам, хотелось бы хорошо поститься. Однако вы можете столкнуться с препятствием, и в конце концов вам придется прервать пост в этот день. Есть несколько состояний здоровья, при которых вам лучше немедленно прекратить голодание, так как это может нанести вред вашему собственному телу. Тогда в каких условиях мне лучше прекратить пост? Вот признаки и симптомы.

Признаки и симптомы, если вам нужно прервать голодание

Проблемы со здоровьем, которые чаще всего возникают во время голодания, - это гипогликемия или низкий уровень сахара в крови. Это происходит потому, что организм долгое время не получает никаких поступлений. Более того, если вы пропустите сахур или не употребляете сухур с высоким содержанием питательных веществ, не исключено, что вы испытаете гипогликемию.

Кроме того, гипогликемия также может возникать у диабетиков во время голодания, потому что их аномальный гормон инсулина приводит к тому, что организм не может поддерживать уровень сахара в крови.

Итак, каковы признаки того, что у меня низкий уровень сахара в крови и я должен немедленно прекратить голодание? Различные симптомы и признаки низкого уровня сахара в крови во время голодания:

• Головная боль
• Трудно сконцентрироваться
• Чувствовать себя потерянным'
• Дрожь в теле
• Много потеть
• Затуманенное зрение
• Чувствую себя такой усталой
• Слабое тело без энергии
• Кожа тела и лица становится бледной

Если вы чувствуете только головокружение или усталость, возможно, уровень гипогликемии, который вы испытываете, все еще относительно невелик. Однако, если вы чувствуете более одного из признаков или симптомов, упомянутых ранее, вам следует немедленно отменить голодание. Состояния гипогликемии, которые не вылечить быстро, приведут к различным другим серьезным осложнениям.

Что делать после того, как вы нарушили пост?

При гипогликемии организм нуждается в приеме, который может вернуть уровень сахара в крови к норме, поэтому вам нужно как можно скорее наполнить желудок едой. Вы можете сразу же выпить сладкий чай или напитки, содержащие сахар, чтобы быстро восстановить уровень сахара в крови при возникновении гипогликемии, а затем принять пищу.

Можно ли предотвратить состояние низкого уровня сахара в крови во время голодания?

Фактически вы можете предотвратить состояние с низким уровнем сахара в крови во время голодания, а именно, употребляя продукты, содержащие клетчатку, белок и высокие запасы энергии, в соответствующих порциях на рассвете. Кроме того, вы также можете есть закуски с высоким содержанием клетчатки и белка, такие как здоровые закуски, чтобы вы дольше чувствовали себя сытыми и были полны энергии в течение дня.

Выбиратьсделанный из сои, медленно переваривается в организме, предотвращая урчание в желудке и улучшая уровень сахара в крови.