emailvision.org

Танец или то, что мы обычно называем танцами, - это один из видов деятельности, который предпочитают многие молодые люди. Без нашего ведома танец делает нашу душу и тело здоровее. Для некоторых людей, которым не нравятся скучные виды спорта, такие как бег, поднятие тяжестей и т. Д., Движение всем телом в сопровождении музыки - увлекательное спортивное занятие.

Танец имеет множество видов, начиная от балета, бальных танцев, танца живота, аэробики, хип-хопа, джаза, танца на пилоне, сальсы, кадрила, степа, современного танца, латинского танца, зумбы, фламенко и многих других. Помимо удовольствия, танцы также полезны для нашего организма. Ниже приведены различные преимущества. танцевать для здоровья:

1. Улучшение памяти

Согласно исследованию в Медицинский журнал Новой Англии, танцы могут улучшить память и предотвратить старение. Наука показывает, что аэробные упражнения могут восстановить потерянный объем гиппокампа (часть мозга, которая контролирует память). С возрастом гиппокамп естественным образом сжимается, что часто приводит к ухудшению памяти и старости.

2. Повышение гибкости

Танец учит гибкости, необходимой телу. Большинство классов танцевать также будет включать длительную разминку, которая обычно состоит из множества растяжек. Повышая гибкость, вы не только улучшаете свои спортивные результаты, но и избегаете различных травм. Для тех, кто заинтересован в наращивании мышц в тренажерном зале, повышенная гибкость может улучшить диапазон движений в упражнении, тем самым сделав мышцы более четкими.

3. Уменьшите стресс и депрессию.

Научный сотрудник контролируемых исследований в г. Журнал прикладной геронтологии узнал, что танцевать Снять стресс помогают пары и музыкальное сопровождение. Кроме того, согласно исследованию, которое проверяло влияние танцев на людей, страдающих депрессией, танцы могут повысить моральный дух. Пациенты, участвующие в группе веселый танец у него было очень мало симптомов депрессии, а также был высокий моральный дух.

4. Практикуйте баланс.

Танцы могут помочь вам уменьшить травмы при занятиях другими видами спорта, потому что танцы улучшают ваше равновесие. Многие танцевальные движения включают балансировку на одной ноге, опору на кончик пальца ноги или сохранение положения, требующего большого баланса. Практикуя это движение, вы укрепите мышцы всего тела, а также мышцы, которые меньше поддерживают ваше тело. Таким образом, вы всегда будете лучше сохранять равновесие.

5. Похудеть.

Если вы ищете увлекательный способ похудеть, тогда танцевать лучший выбор. Похудение - это часто процесс, который оставляет вас разочарованным и несчастным, в то время как танцевать это что-то забавное. Кроме того, социальная жизнь, которую вы чувствуете, участвуя в обучении танцам, доставит вам удовольствие от этих занятий.

Ты учишься танцевать из-за вашего желания танцевать вы невольно выполняете регулярные упражнения каждую неделю. Это само по себе приведет к потере веса, потому что вы сожгли много калорий. Затем, танцуя, вы увеличите свою энергию, а также поможете себе в профилактике травм.

6. Наращивайте мышцы.

Танец требует постоянной скорости и мощности, так что танцевать включая сердечно-сосудистые упражнения. В то же время, танцевать включает в себя ряд сложных поз и даже прыжковых движений, обеспечивающих мышечное сопротивление. Таким образом, танцы также помогают сгладить живот, избавиться от жира и сделать ноги и ягодицы более упругими. Если вы посмотрите на профессионального танцора, вы увидите, насколько у него стройные и стройные тела. Вы также получите такое тело, если увеличите график тренировок и будете делать это регулярно.

7. Улучшить настроение

Последнее преимущество танцевать это фантастический способ улучшить настроение, это преимущество, которое нельзя недооценивать. Танцы, как и любой другой вид спорта, помогают вырабатывать натуральные антидепрессанты, такие как эндорфины, но это также весело. Потому что некоторые типы танцевать Также это делается парами, так что это тоже хорошо для укрепления отношений с другими людьми.