emailvision.org

Витамины для беременных часто рекомендуют врачи для здоровья матери и будущего ребенка. К сожалению, после приема витаминов вы можете почувствовать тошноту. Тогда как принимать витамины беременным, чтобы не было тошноты? Ознакомьтесь с обсуждением здесь!

Почему витамины вызывают тошноту?

Многие жалобы во время беременности, и это состояние заставляет вас чувствовать себя некомфортно. Тошнота при беременности, особенно в первом триместре, очень уязвима.

Это состояние, безусловно, доставляет вам дискомфорт. Будет даже хуже, если вы примете витамины. Итак, почему витамины вызывают тошноту?

Ссылаясь на клинику Кливленда, специалист по гастроэнтерологии Кристин Ли объясняет, что витамины и добавки могут ухудшить состояние людей с проблемами пищеварения, такими как кислотный рефлюкс, гастрит и синдром раздраженного кишечника.

Вот почему беременные женщины, которые испытывают тошноту по утрам и другие проблемы с пищеварением, могут испытывать неприятные ощущения после приема витаминов.

Тем не менее, это не означает, что вы решили вообще не принимать витамины во время беременности. Причина в том, что при определенных условиях вы не всегда можете рассчитывать на употребление большого количества питательной пищи.

Между тем беременным женщинам необходим ряд питательных веществ для здоровья вас и вашего ребенка. Необходимые витамины включают фолиевую кислоту, витамин B6, железо, жиры омега-3 и кальций.

Лучший способ избежать тошноты - соблюдать правила приема витаминов и следовать правильным советам по приему витаминов для беременных.

Какие советы по приему витаминов беременным женщинам, чтобы избежать тошноты?

Собственно, тошнота и рвота не являются препятствием для приема витаминов во время беременности. Фактически, эти добавки становятся все более необходимыми, потому что прием пищи затруднен, потому что мать часто рвет пищей,

Витамины также потребуются, если в вашем состоянии не наблюдается нормального набора веса во время беременности.

Это состояние может возникать из-за того, что иногда организм матери не сразу получает пищу, поступающую извне, но отвергает ее или испытывает тошноту при употреблении определенных продуктов.

Есть надежда, что прием витаминов поможет улучшить питание матери и будущего ребенка.

Тогда каковы же советы по приему витаминов беременным женщинам, чтобы их не тошнило? Попробуйте следующие методы.

1. Не оставляйте желудок пустым до приема витаминов.

Кристин Ли, доктор медицины, утверждает, что прием витаминов натощак может вызвать раздражение пищеварительного тракта. Поэтому перед приемом витаминов убедитесь, что желудок немного наполнен пищей.

Попробуйте есть небольшие лепешки или хлеб небольшими порциями, чтобы желудок немного привык к нему и не отказывался сразу от поступающих витаминов.

2. Съешьте небольшую ложку сладкого сахара.

Горький, тряпичный и плотный вкус витаминов трудно проглотить, и они могут вызвать тошноту у беременных.

Чтобы предотвратить выброс принимаемых витаминов, рекомендуется засосать во рту чайную ложку чистого сахарного песка. Цель состоит в том, чтобы избавиться от горечи после приема витаминов.

3. Выбирайте витамины с любимым вкусом.

Ваши вкусовые рецепторы будут более восприимчивы к понравившимся ароматам. Один из советов по приему витаминов для беременных, который вы можете попробовать, - принимать витамины с вашим любимым вкусом.

Спросите своего врача о марке или типе витаминов для беременных, которые содержат эти ароматизаторы.

4. Выбирайте витамины, которые можно жевать.

Помимо выбора любимого вкуса, вы также можете выбрать витамины в жевательных таблетках со сладким вкусом. Этот метод облегчит вам прием витаминов и избавит вас от тошноты.

Спросите своего врача, доступна ли эта форма витамина.

5. Пейте теплую воду с лимонным соком.

Перед приемом витаминов неплохо запить теплой водой с лимонным соком, можно добавить немного меда.

Теплая вода может расслабить напряженные мышцы тела, чтобы позже они могли получить гранулы витамина из пищевода в желудок.

Запах лимона также может расслабить тело, а содержание витамина С в лимонах очень полезно для тела и ребенка.

6. Смешивание витаминов с пищей.

Следующие советы по приему витаминов для беременных, которые вы можете попробовать, - это смешивать их с пищей. Цель - замаскировать горький вкус витаминов.

Вы можете открыть капсулу витамина или растолочь ее в порошок и добавить в любую еду или питье, которые вам нравятся, во время беременности.

7. Принимайте витамины постепенно.

Во время беременности врач может назначить несколько видов витаминов. Лучше не пить все сразу, чтобы не почувствовать тошноту.

Старайтесь пить его постепенно, некоторые принимают утром, днем ​​и вечером, если доза составляет всего 1 раз в день. Вы также можете сделать перерыв в 1-2 часа между одним витамином и другим.

8. Избегайте приема витаминов перед тренировкой.

Советы по приему витаминов для беременных, следующее, что не менее важно, - это правильный выбор времени. Избегайте приема витаминов перед тренировкой или другими физическими упражнениями.

Доктор Ли объяснил, что упражнения после приема витаминов могут вызвать повышение кислотности желудка и чувство жжения в желудке.