emailvision.org

Беременность влияет не только на физическое состояние женщин, но и на их психическое состояние. Многие из вас, возможно, встречали ближайшего к вам беременного человека, испытывающего эмоциональные изменения. Беременные женщины считают, что это происходит из-за изменений в их организме гормонов беременности.

Да, эмоциональные изменения во время беременности связаны с гормональными изменениями в организме беременной женщины. Как это случилось?

Как гормоны беременности влияют на эмоции?

Гормоны - это химические вещества, которые циркулируют в крови и выполняют множество функций в организме. Во время беременности эти гормоны претерпевают изменения, чтобы поддерживать работу организма во время беременности до родов. Некоторые из гормонов беременности, которые очень важны во время беременности, - это эстроген, прогестерон, окситоцин, ХГЧ и пролактин. Эти гормоны беременности играют в вашем организме свою роль.

Кроме того, эти гормональные изменения также могут повлиять на ваши эмоции. Например, повышенная выработка гормонов эстрогена и прогестерона на ранних сроках беременности может повлиять на способность мозга регулировать ваши эмоции.

Гормональные изменения в организме беременной женщины могут повлиять на уровень нейротрансмиттеров, которые представляют собой химические вещества мозга, регулирующие эмоции. Из-за этого беременные женщины иногда грустят, хотят плакать и становятся раздражительными. В других случаях беременные женщины могут внезапно почувствовать себя счастливыми и счастливыми. Ваши перепады настроения и эмоции во время беременности могут выйти из-под контроля.

Какие эмоциональные изменения часто возникают из-за гормонов беременности?

Обычно эмоциональные изменения у беременных женщин происходят на ранних сроках беременности, примерно от шести до десяти недель беременности. Ваши эмоции могут улучшиться после первых трех месяцев беременности. Кроме того, эмоциональные изменения можно снова увидеть в третьем триместре беременности, когда организм готовится к рождению вашего ребенка.

Каждая беременная женщина, вероятно, почувствует разные эмоциональные изменения. Начиная с обычных эмоциональных изменений, можно справиться в одиночку, нуждаться в помощи других, до ощущения депрессии или беспокойства. Это зависит от того, насколько увеличивается количество гормонов и как вы реагируете на эти эмоциональные изменения. Другие факторы также могут повлиять на ваши эмоции во время беременности, например, стресс и усталость. Эмоции, с которыми хорошо справляются, могут не проявляться слишком часто.

Как справиться с эмоциональными изменениями во время беременности?

Эмоциональные изменения нормальны для каждой беременной женщины. Однако чрезмерные эмоции также вредны для вашего психического здоровья. Для этого вам нужно как можно больше справляться со своими эмоциями, и, возможно, вам также понадобится помощь других, например, вашего мужа.

Вот некоторые из вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться со своими эмоциональными изменениями во время беременности:

• Не думай слишком много, просто расслабься. Беременность может заставить вас беспокоиться о том, что нужно делать то или это, чтобы ребенок был здоров, вы должны подготовиться к тому или иному, прежде чем он появится на свет. Однако не беспокойтесь обо всем этом. Живите своей беременностью легко и счастливо.
• Делай то, что любишь. Знайте, что вам нужно, чтобы чувствовать себя более комфортно. Внимательно слушайте свое тело и разум. Иногда вам нужно побыть в одиночестве, чтобы заняться любимыми делами и расслабиться.
• Достаточно сна. Достаточный отдых может положительно сказаться на вашем эмоциональном состоянии. Убедитесь, что вы спите не менее 8 часов в сутки и хорошо выспитесь.
• Ешьте полноценную пищу. Обеспечение необходимыми питательными веществами также необходимо во время беременности для поддержания вашего психического здоровья. Некоторые продукты могут улучшить ваше настроение и эмоции.
• Ищите поддержки у самых близких. Поддержка мужа, безусловно, необходима жене во время беременности. Убедитесь, что вы проводите много времени с мужем, обсуждая вашу ситуацию, чтобы он лучше вас понял. Помимо мужей, также может помочь поддержка других близких людей, таких как матери, отцы, родственники супругов и друзья. Вы можете поговорить с ними о своих изменяющихся эмоциях или других проблемах, чтобы не брать на себя бремя.