emailvision.org

Нет времени приготовить завтрак? Или просто наскучило одно и то же меню? Попробуйте приготовить блины. Блины - одно из самых популярных блюд на завтрак. Блинчики не только вкусные, но и их легко приготовить. Если вы думаете о завтраке на завтрак с блинами, давайте посмотрим, как приготовить блины ниже.

Как приготовить полезные блины без муки

Обычно в качестве основных ингредиентов для блинов используют муку и яйца. Однако есть люди, которые сидят на диете и хотят есть меньше муки, или могут иметь аллергию на глютен или яйца, поэтому не могут / не должны есть эти два продукта.

Пока не грусти. Хорошая новость заключается в том, что в различных рецептах блинов ниже не используется мука. не содержит глютен, тебе известно! Таким образом, он безопасен для употребления людьми, страдающими аллергией на глютен.

Но даже без муки и яиц вкус подойдет большинству блинов. гарантировано, собирать! Используемые ингредиенты намного полезнее, чем обычные блины. Хотите попробовать? Вот несколько способов приготовить полезные блины без муки, которые можно попробовать дома.

1. Шоколадно-банановые оладьи

Источник: Heat Her Cristo

Необходимые материалы

• 1 средне спелый банан Ambon (вы также можете использовать другие виды бананов по вкусу, например, бананы подорожника)
• 50 г овсяных хлопьев
• 75 мл миндального молока (можно использовать и другие виды молока по вкусу)
• Кокосовое масло по мере необходимости
• Порошок корицы по вкусу
• Солить по вкусу
• Чоко чипсы по вкусу

Как приготовить блин

• Подготовьте емкость среднего размера. Разомните спелые бананы Ambon вилкой до получения однородной массы.
• Добавьте овсяные хлопья, корицу и гаам по вкусу. Помешивать.
• Добавьте миндальное молоко. Перемешивайте, пока все ингредиенты не смешаются равномерно.
• Нагрейте кокосовое масло над тефлоном на среднем огне.
• Вылейте несколько ложек теста для блинов на тефлон.
• Сверху добавить шоколадные чипсы.
• Готовьте, пока верх блина не станет пузырящимся. Переверните блин и подождите, пока обе стороны не подрумянятся.
• Вынуть оладьи и подавать на стол, пока они горячие.
• Вы также можете попробовать блины с добавлением различных других любимых начинок.

2. Какао-овсяные оладьи.

Источник: Палео Завтрак

Ингредиенты

• 2 яйца
• 100 грамм овсяных хлопьев
• 75 мл обезжиренного коровьего молока
• 25 грамм какао-порошка
• 2 ч.л. экстракта ванили
• 1 столовая ложка меда
• 1 чайная ложка пищевой соды
• 1 столовая ложка кокосового масла
• Солить по вкусу
• Порошок корицы по вкусу
• Кленовый сироп по вкусу
• Топпинг по вкусу

Как приготовить блин

• Подготовьте емкость. Смешайте молоко и какао-порошок. Помешивать.
• Добавьте овес, взбитое яйцо, экстракт ванили, пищевую соду, соль и мед. Еще раз перемешайте, пока все ингредиенты не смешаются равномерно.
• Нагрейте кокосовое масло на тефлоне на слабом огне.
• Вылейте несколько ложек теста для блинов на тефлон.
• Готовьте, пока верх блина не заполнится пузырями, затем переверните тонкой лопаткой. Подождите, пока блин подрумянится с обеих сторон.
• Вынуть блины и сбрызнуть кленовым сиропом по вкусу. Вы также можете добавить различные любимые начинки, например фрукты.
• Подавать блины горячими.

3. Блинчики с арахисом и черникой.

Источник: Delish

Необходимые материалы

• 200 граммов кешью, замоченных не менее 30 минут или даже на ночь
• 2 взбитых яйца
• 1 чайная ложка порошка корицы
• 1/2 чайной ложки пищевой соды
• 1/2 чайной ложки пищевой соды
• 2 ч.л. экстракта ванили
• 2 столовые ложки меда
• Несоленое масло по вкусу
• Солить по вкусу
• Достаточно воды
• Черника по вкусу, крупно нарезанная

Как приготовить блин

• Измельчите кешью блендером или кухонный комбайн высокое давление.
• Добавьте яйца, экстракт ванили, корицу и грамм. Снова взбить до однородной массы.
• Добавьте в смесь чернику. Помешивать.
• Нагрейте масло на антипригарном тефлоне на среднем огне.
• На блин налейте несколько столовых ложек жидкого теста.
• Готовьте блины до тех пор, пока верх не заполнится пузырями.
• После этого тонкой лопаткой переверните тесто для блинов. Готовьте, пока обе стороны блина полностью не приготовятся.
• Вынуть блины, сбрызнуть медом и сразу же подавать, пока они теплые.

4. Блинчики из сладкого картофеля.

Источник: Williams Sonoma Taste

Необходимые материалы

• 1 сладкий картофель среднего размера
• 100 грамм овсяных хлопьев
• 75 мл чистого кокосового молока
• 1 чайная ложка ванильного экстракта
• 2 столовые ложки меда
• Солить по вкусу
• Кокосовое масло по мере необходимости
• 4 финика, удалить семена и мелко нарезать

Как приготовить блин

• Сладкий картофель отварить / приготовить на пару. После приготовления очистите кожуру и измельчите сладкий картофель с помощью блендера или кухонный комбайн до полной однородности.
• Добавьте овсяные булочки, кокосовое молоко, ваниль, мед и соль. Снова перемешайте, пока все ингредиенты не смешаются равномерно.
• Добавьте кусочки фиников. Помешивать.
• Нагрейте кокосовое масло на антипригарном тефлоне на среднем огне.
• Вылейте несколько ложек теста для блинов на тефлон.
• Готовьте, пока блины не покроются пузырями. После этого переверните тесто лопаткой. Убедитесь, что блин подрумянился с обеих сторон.
• Снимите блины, сбрызните кленовым сиропом или любой из ваших любимых начинок.
• Подавать блины горячими.

5. Блинчики из драконьего фрукта.

Источник: Вкус дома

Необходимые материалы

• 1 фрукт красного дракона на двоих
• 50 г овсяных хлопьев
• 2 взбитых яйца
• 75 мл обезжиренного коровьего молока
• 2 столовые ложки меда
• Кокосовое масло по мере необходимости
• Солить по вкусу
• Бананы по вкусу

Как приготовить блин

• Измельчите половину драконьего фрукта в пюре с помощью блендера или кухонный комбайн. Процедите, чтобы плод не смешался с семенами.
• Добавьте нежирное молоко, яйца и мед. Помешивать.
• В отдельной миске смешайте овсяные хлопья и соль.
• Смешайте плод дракона, который был смешан с контейнером для муки. Перемешивайте, пока все ингредиенты не смешаются равномерно.
• Нагрейте масло на тефлоне на слабом огне.
• Сверху налить несколько ложек теста для блинов.
• Если уже есть ломаные волны, переверните тесто тефлоном.
• Убедитесь, что верх и низ блина приготовлены равномерно.
• Удалите и подавайте с любимыми начинками, такими как бананы и мед / кленовый сироп.