emailvision.org

Многие люди садятся на диету, чтобы достичь идеальной массы тела. К сожалению, большинство здоровых диет не позволяют есть любимый шоколад и избегать алкогольных напитков. Для тех из вас, кто любит сладкую пищу, было бы неплохо сесть на диету с сиртфудом. Эту диету когда-то соблюдала Адель, и, как утверждается, она способна похудеть на несколько десятков килограммов, хотя она все еще ест шоколад и пьет свое любимое вино. Вот что вам нужно знать об этой уникальной диете.

Что такое диетическая диета?

Сиртфуд-диета - это диета с высоким содержанием сиртуина, типа белка, который защищает клетки организма от повреждений. Кроме того, сиртуин также влияет на способность организма сжигать жир, производить энергию и повышать метаболизм. Сиртуины естественным образом содержатся во фруктах и ​​овощах. Вот почему продукты, содержащие сиртуин, называют sirtfoods - сиртуиновыми продуктами.

Эта диета является результатом изобретения британского диетолога Эйдана Гоггинса и Глена Маттена, выпустившего книгу под названием Sirtfood Diet. Причина, по которой два диетолога выпустили свою книгу, заключалась в том, что они обнаружили всплеск поисков, связанных с меню и здоровым питанием на онлайн-сайтах.

Однако потеря веса - не главное при соблюдении этой диеты. Сиртфуд-диета - это диета, которая подчеркивает привычку есть здоровую пищу, не сокращая и не избегая определенных групп продуктов.

Руководство по диете сиртфуд

При соблюдении диеты вы должны выполнять два разных этапа.

На первом этапе вы не должны есть более 1000 калорий в течение трех дней подряд и выпивать три сока сиртфуда. Кроме того, его также добавляют в один продукт питания, который также содержит высокий уровень сиртуина каждый день. Этот этап проводится в течение недели.

В следующие четыре дня до седьмого дня потребление калорий будет ограничено до 1500 ккал за счет употребления сока сиртфуда и употребления твердой пищи дважды в день.

Находясь на втором этапе, вы должны последовательно худеть. В течение двух недель человек должен есть только три приема пищи в день с продуктами, содержащими сиртуин, и одним соком сиртфуда.

Какие продукты можно употреблять на диете sirtfood?

Если большинство диет строго запрещают вам употребление шоколада и вина, сиртфуд-диета на самом деле рекомендует употреблять эти продукты, пока вы находитесь на этой диете. Причина в том, что шоколад, особенно темный шоколад, и вино являются источником продуктов с высоким содержанием сиртуина. Помимо шоколада и вина, во время диеты рекомендуется употреблять следующие продукты:

• яблоко
• Лимон
• Листья сельдерея
• Соевый боб
• Клубника
• красный лук
• Оливковое масло
• Куркума
• Капуста
• Черника
• каперсы
• Капуста
• Шпинат
• Кофе
• Грецкие орехи

Плюсы и минусы применения сиртфуд-диеты

Геггинс и Маттен говорят, что соблюдение этой диеты приносит много пользы для здоровья. В ходе испытаний известно, что участники исследования теряют около 3 килограммов веса за неделю. Участники также сообщили об увеличении энергии, более чистой коже и улучшении сна.

Это еще не все, эта диета, как утверждается, способна естественным образом контролировать аппетит и улучшать мышечную функцию, что делает ее альтернативным решением для получения не только идеального, но и здорового веса - при условии, что это действительно так. уравновешивается регулярными физическими упражнениями и применением определенного шаблона - еще одна здоровая жизнь.

К сожалению, за преимуществами для здоровья, о которых заявляет Геггинс и Маттерс, до сих пор диета сиртфуд все еще имеет свои плюсы и минусы. Есть несколько экспертов, которые поддерживают применение режима питания, некоторые не поддерживают его и просят пересмотреть его преимущества.

Фактически, исследование, недавно опубликованное в Journal of Physiology, предполагает, что употребление сиртуиновой диеты может сделать физические нагрузки, такие как упражнения, менее эффективными и снизить кровяное давление. Будут проведены дальнейшие исследования, чтобы определить причину артериального давления из-за привычки употреблять продукты, содержащие этот сиртуин.