7 причин ожирения и факторы риска | Привет здоровый

Ожирение - это ненормальное или чрезмерное накопление жира в организме. Это состояние сложное из-за различных факторов, от поведения до генетических факторов. Поэтому перед началом лечения необходимо узнать причину ожирения.

Причины ожирения

В отличие от лишнего веса, ожирение - серьезная проблема для здоровья. Причина в том, что ожирение может возникнуть из-за различных опасностей, если его не лечить немедленно, например, болезни сердца, инсульт и диабет.

Обычно ожирение возникает, когда вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, в результате физических упражнений или обычной активности. В результате организм откладывает лишние калории в виде жира.

Это накопление чрезмерного содержания жира может быть вызвано рядом факторов. Эти факторы позже станут причиной ожирения.

Факторы риска ожирения

Ожирение является результатом сочетания причин и факторов риска. Ниже приведен ряд факторов, которые могут вызвать ожирение.

1. Генетические факторы

Генетика или наследственные факторы - наиболее частые причины ожирения. Дети родителей с избыточным весом подвергаются большему риску, чем дети родителей с идеальной массой тела.

Наследственность играет важную роль, потому что гены дают организму инструкции по реагированию на изменения в окружающей среде. Итак, ваша генетическая структура имеет большое влияние на ваш вес.

Вот почему это повлияет на несколько вещей, связанных с ожирением, в том числе:

  • основной метаболизм (BMR)
  • распределение жира,
  • регулярные физические нагрузки, повышающие скорость обмена веществ,
  • телесные сигналы, такие как аппетит, голод или сытость, и
  • низкокалорийная диета, снижающая скорость метаболизма.

Кроме того, члены семьи, как правило, придерживаются схожего режима питания и активности. Следовательно, у многих пациентов с ожирением есть члены семьи с такими же проблемами со здоровьем.

2. Нездоровое питание.

Не только генетика, нездоровый режим питания может быть фактором ожирения. Это связано с тем, что количество калорий, поступающих в организм, напрямую влияет на ваш вес.

Например, потребление большего количества калорий, чем сжигается, безусловно, может привести к увеличению веса. На последствия этого нездорового питания также влияют выбор продуктов и привычки в еде, такие как:

  • отсутствие употребления фруктов и овощей,
  • есть слишком много жирной пищи
  • употребление сладких или калорийных напитков,
  • часто пропускают завтрак
  • переедание, и
  • слишком частое употребление фаст-фуда.

Поэтому лечение этого состояния всегда сосредоточено на планировании диеты для преодоления ожирения.

6 типов ожирения: кто вы?

3. Редко двигайтесь или тренируйтесь.

По сравнению с нездоровой диетой, нечастые движения и упражнения могут быть причиной резкого увеличения числа случаев ожирения во многих странах. Это доказано исследованиями Стэндфордский Университет .

Исследователи из университетов США изучили результаты национального опроса о состоянии здоровья с 1988 по 2010 год. Они обнаружили, что повышенный риск ожирения в большей степени зависел от бездействия, чем от нездорового питания.

Эксперты считают, что это может быть связано с тем, что количество съеденных калорий не сжигается полностью. В результате оставшиеся калории превращаются в жир и накапливаются в брюшной полости, вызывая набор веса.

Даже в этом случае диета остается фактором, вызывающим ожирение. Таким образом, ожирение можно преодолеть только в том случае, если вы соблюдаете и то, и другое, а именно здоровую диету в сочетании с регулярными физическими упражнениями.

4. Некоторые болезни и лекарства

Существует ряд заболеваний, которые могут вызвать ожирение из-за чрезмерного набора веса, например, синдром поликистозных яичников.

Между тем, употребление наркотиков также может спровоцировать появление лишнего веса. Причина в том, что существует вероятность того, что организм подвергается воздействию химических веществ из этих препаратов, и на это также влияет роль микробиома.

Линия препаратов, которые могут увеличить вес, включает:

  • антидепрессанты,
  • противосудорожные препараты,
  • медицина диабета,
  • нейролептики,
  • стероиды и
  • бета-блокаторы.

Если вы принимаете какие-либо из этих лекарств, сообщите об этом своему врачу. Это поможет вам узнать больше о том, влияют ли ваши привычки или образ жизни на ваш вес.

5. Возраст

Знаете ли вы, что с возрастом будут происходить гормональные изменения и малоподвижный образ жизни (менее активный)? К сожалению, это оказывается фактором риска ожирения.

Ожирение - это проблема со здоровьем, которая может случиться с кем угодно, от детей до пожилых людей. Однако чем старше человек становится, тем меньше он тренируется.

Этот малоподвижный образ жизни усугубляется уменьшением мышечной массы тела. Как правило, более низкая мышечная масса может привести к снижению метаболизма, что снижает потребность в калориях.

Вот почему многие пожилые люди не могут контролировать свое питание в сочетании с нечастой физической активностью. В результате прибавка в весе неизбежна.

5 видов спорта, рекомендуемых толстым людям

6. Стресс

Не секрет, что стресс может вызвать ожирение косвенно, даже если вы об этом не подозреваете. Во время стресса вам может быть труднее питаться здоровой пищей.

Некоторые люди в состоянии сильного стресса позволяют себе удовлетворять свои эмоциональные потребности с помощью еды. В этом стрессовом приеме пищи, скорее всего, будут преобладать высококалорийные продукты, даже если вы не голодны.

Если эта привычка будет продолжаться без физической активности, это, безусловно, может спровоцировать увеличение веса, что может привести к ожирению.

7. Окружающая среда

Запуск CDC, привычки питания и физическая активность человека и его семьи также зависят от окружающей среды и окружающего сообщества. Таким образом, окружающая среда также является фактором риска ожирения, за которым необходимо следить.

Например, вы не сможете дойти пешком или на велосипеде на работу или в магазин из-за плохих тротуаров или велосипедных дорожек. Это также применимо, когда люди вокруг вас не учат или не имеют доступа к более здоровой пище.

Не только дом и окружающая среда, школы, здравоохранение, рабочее место также влияют на повседневную деятельность. Вот почему важно создать среду, способствующую физической активности и здоровому питанию.

Имейте в виду, что наличие одного или нескольких из этих факторов риска не означает, что вы обречены на ожирение. Вы можете устранить большинство факторов, вызывающих ожирение, с помощью диеты, физической активности и поведенческих изменений.

Если у вас есть дополнительные вопросы, проконсультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы подобрать правильное решение для вас.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found