Различные преимущества фасоли для здоровья тела •

Фасоль Fava или также известная как доска фасоль это сорт фасоли, относящейся к зернобобовым растениям. Бобы фава растут в оболочке, как гребешок, и покрыты слоем, который также съедобен.

Обладая слегка сладковатым вкусом и мягкой текстурой, бобы фава содержат много питательных веществ и витаминов, которые, безусловно, очень жаль, что их нельзя упускать.

Польза для здоровья фасоли

Как и другие бобы, бобы фава богаты белком. Для тех из вас, кто не ест мясо, эти бобы могут быть одним из продуктов, которые могут удовлетворить потребность в белке за один день.

Бобы фава также содержат различные другие ингредиенты, которые могут принести пользу вашему организму. Вот некоторые из них.

1. Потенциально облегчает симптомы болезни Паркинсона.

Согласно нескольким исследованиям, фасоль фава богата питательными веществами. лево-дигидроксифенилаланин или L-допа, компонент, который при переваривании организмом превращается в мозге в химическое вещество, называемое дофамином. Гормон дофамин очень тесно связан с болезнью Паркинсона.

Обратите внимание, что болезнь Паркинсона - это состояние, при котором нервные клетки головного мозга повреждены и не могут производить достаточное количество дофамина.

Гормон дофамин играет важную роль в способности человека двигать своим телом. Недостаток дофамина приводит к тому, что человек теряет контроль над движениями своего тела.

Следовательно, прием дофамина необходим пациентам с болезнью Паркинсона. Один из возможных способов - есть продукты, которые могут вызвать выработку дофамина, например, фасоль.

2. Бобы фава - хороший источник белка.

Как упоминалось ранее, фасоль также может быть хорошим источником белка. Бобы фава содержат около 30 граммов белка в одной порции на 100 граммов.

Большинство клеток в организме состоит из белка, как в мышцах, так и в костях, коже и волосах. Белок поддерживает выработку гемоглобина как переносчика кислорода в крови. Вот почему белок необходим, чтобы клетки тела могли продолжать нормально работать.

Для тех из вас, кто находится на программе похудания, выбор фасоли в качестве диеты может быть очень полезным. Белок, содержащийся в нем, заставит вас дольше чувствовать сытость, что позволит лучше контролировать аппетит.

3. Содержит минералы, которые полезны для роста тела.

Различные минералы, содержащиеся в фасоли, также способствуют росту костей. Порция 100 граммов фасоли фава содержит около 521 мг фосфора и около 0,82 мг меди.

Оба эти компонента очень полезны для здоровья костей. Медь - это один из компонентов, который играет важную роль в производстве коллагена.

Наличие коллагена необходимо для соединения тканей человеческого тела друг с другом, включая соединение связок и мышечной ткани в костях.

В то время как фосфор широко известен как минерал, который играет роль в росте костей. Около 85% минерального фосфора в организме находится в костях в виде фосфата кальция.

При достаточной потребности в фосфоре вы убережете себя от риска нескольких заболеваний, таких как остеопороз и рахит (слабость костей).

Большую часть фосфора можно получить, выпивая молоко, но если вы не употребляете молочные продукты, в качестве другого варианта можно выбрать растительные продукты, такие как фасоль.

4. Помогает в развитии плода.

В 150-граммовой порции бобов фава 170 микрограммов витамина B9 или фолиевой кислоты. Фолиевая кислота является незаменимым компонентом в формировании ДНК или другом росте, связанном с генетикой.

Принимая во внимание эти свойства, беременным женщинам настоятельно рекомендуется всегда удовлетворять его потребности в питании. Фолиевая кислота играет важную роль в поддержке роста плода в утробе матери.

Дефицит фолиевой кислоты может увеличить риск врожденных дефектов, таких как: дефекты нервной трубки (NTD), при котором нервная трубка ребенка закрывается не полностью, или расщепление позвоночника, при котором нервная система спинного мозга ребенка не формируется должным образом.

Употребление пищевых источников фолиевой кислоты избавит мать от этих рисков. Одно из них, конечно, можно сделать, съев бобы.

Несмотря на ограниченные исследования их воздействия на организм, фасоль по-прежнему может быть здоровым выбором для тех из вас, кто хочет большего разнообразия в своем рационе. Однако, конечно, употребление этих продуктов не рекомендуется тем из вас, кто страдает аллергией.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found