Будьте осторожны, углеводы и молоко могут снизить мужскую фертильность •

С проблемой бесплодия или бесплодия сталкиваются не менее 10-15% пар, пытающихся завести детей. На фертильность влияют многие факторы, в том числе потребляемая пища. Как и в недавно появившихся результатах, в которых говорится, что потребление углеводов и молока влияет на качество спермы у мужчин, что может вызвать бесплодие.

Потребление лишних углеводов снижает количество сперматозоидов

Это исследование обсуждается на регулярных встречах, проводимых Американское общество репродуктивной медицины в Сан-Диего. В исследовании приняли участие около 200 здоровых мужчин в возрасте от 18 до 22 лет, которые обладают высокой физической активностью и имеют средний индекс массы тела (ИМТ) 25,3 кг / м 2. Позже было обнаружено, что группа потребляла почти половину от общего суточного потребления углеводов. Из этих исследований известно, что у людей, которые едят больше углеводов, количество сперматозоидов ниже, чем у людей, которые едят меньше углеводов.

Кроме того, это исследование также обнаружило связь между гликемическим индексом и количеством сперматозоидов. Гликемический индекс - это показатель того, насколько быстро углеводы, которые вы едите, превращаются в сахар в крови в организме. Результаты исследования показали, что люди, которые ели продукты с высоким гликемическим индексом, имели более низкое количество сперматозоидов, чем ниже гликемический индекс потребляемой пищи, тем больше сперматозоидов производила группа. Группа людей, которые ели продукты с наивысшим гликемическим индексом, имела количество сперматозоидов 32 миллиона / мл, в то время как группа с самым низким гликемическим индексом была способна производить сперму 59 миллионов / мл. Однако это исследование не обнаружило взаимосвязи между потреблением углеводов и формой и движением сперматозоидов.

Почему углеводы могут влиять на сперму?

Взаимосвязь между углеводами и сперматозоидами до сих пор неясна. Однако наиболее разумный и наиболее вероятный ответ заключается в том, что употребление продуктов с высоким содержанием углеводов и высоким гликемическим индексом может вызвать у человека изжогу. лишний вес или даже ожирение. В другом исследовании, опубликованном в Journal of Human Reproduction, говорится, что мужчины, у которых значение ИМТ превышает норму, как правило, имеют низкое количество сперматозоидов и низкое качество спермы. Это может произойти из-за того, что накопление слишком большого количества жира в организме может превратить мужской гормон тестостерон в женский гормон эстроген.

Другая теория также утверждает, что повышенный уровень гормона лептина в организме может повлиять на качество спермы. Гормон лептин - это гормон, который подавляет аппетит и появляется, когда желудок человека полон. Однако из-за того, что он переедает, гормон лептин больше не работает должным образом и в соответствии со своей функцией, он влияет на сперму у мужчин.

Потребление молока влияет на движение и качество спермы.

Были изучены не только диетические источники углеводов, но и привычки потребления молока в мужской группе. Респондентам было предложено заполнить анкету о еде, которую они едят каждый день. Ранее было установлено, что целых 28 граммов сыра, одна столовая ложка сливок, одна большая ложка мороженого или один стакан молока полный крем выражается как одна порция молочных продуктов. В ходе исследования эксперты изучили форму и скорость движения сперматозоидов у группы людей, которые раньше употребляли молоко или молочные продукты. По результатам исследования было обнаружено, что в группе, которая потребляла не менее 3 порций молочных продуктов за один день, качество спермы снизилось на 25% по сравнению с группой, которая потребляла меньше молочных продуктов.

Исследователи пришли к выводу, что гормон эстроген, который обычно содержится в молоке и других продуктах, может влиять на мужскую репродуктивную систему, в том числе на качество спермы. Эстроген - это гормон, который содержится в женском организме и регулирует женскую репродуктивную систему.

Пестициды в молоке тоже влияют

Кроме того, исследователи также предполагают, что пестициды, которые могут присутствовать в молоке, влияют на движение и форму производимых сперматозоидов. Пестициды могут содержаться в молоке, потому что коровы, которые производят молоко, кормятся растениями или пищей, загрязненной пестицидами, что приводит к загрязнению коровьего молока. Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного исследователями из Гарвардской школы общественного здравоохранения, которые обнаружили, что люди, потреблявшие в своем рационе пищу, загрязненную пестицидами, производили на 50% меньше спермы, чем люди, которые не ели пищу, загрязненную пестицидами.

Это не значит, что нельзя есть углеводы и молоко.

Приведенная выше информация не означает, что вы должны сократить потребление углеводов или молочных продуктов или даже полностью отказаться от них. Все, на что нужно обращать внимание, - это тип потребляемых углеводов и молока. Лучше уменьшить потребление простых углеводов, а именно в виде сахара, а также различных других сладких продуктов, и увеличить потребление сложных углеводов, таких как картофель, цельнозерновой хлеб и крупы. Кроме того, обратите внимание на гликемический индекс еды, которую вы едите.

Между тем, если вы привыкли есть молоко каждый день, никогда не помешает попробовать соевое молоко или другое растительное молоко, которое может быть безопаснее для употребления.

emailvision.org